Assertiever worden: hoe pak ik dat aan?
door Renate Frazer, 6 oktober 2013
Hoe verhoog ik mijn assertiviteit en bewaak ik mijn eigen grenzen? Dit is een vraag die vaak gesteld wordt. Veel mensen hebben namelijk moeite om hun grenzen te stellen, hun grenzen aan te geven, en te bewaken. Ze geven te veel van zichzelf en ontvangen er te weinig voor terug.
Je grenzen stellen en je grenzen aangeven
Wil je assertiever worden, dan is het belangrijk dat je grenzen stelt en je grenzen durft aan te geven. Als je geen grenzen stelt, lopen mensen over je heen.
Gelukkig kun je er veel aan doen om je assertiviteit te vergroten. Met als resultaat: je blijft beter in balans.
Wat is assertiviteit?
Als je assertief bent kom je op voor je eigen mening, rechten en standpunten zonder anderen te kwetsen. Kortom grenzen stellen en grenzen aangeven. Voorbeelden van assertief gedrag zijn:
• Voldoende ruimte innemen en niet weglopen voor moeilijke situaties
• Grenzen stellen, grenzen aangeven, en nee durven zeggen
• Met overtuiging je mening durven te geven
• Complimenten kunnen geven en ontvangen
• Je eigen wensen formuleren
• Voor jezelf spreken en niet zeggen wat anderen willen horen
• Opkomen voor jezelf zonder een ander te kwetsen
• Effectief feedback kunnen geven en ontvangen
• Je emoties durven te uiten
Assertiviteit is te leren. Waardoor je sterker, zelfbewuster en weerbaarder kunt zijn en je met voldoende zelfvertrouwen voor jezelf durft op te komen.
De sleutel tot assertiviteit
Weten hoe jíj in elkaar steekt en wat het effect is van jouw gedrag op anderen, dat is de sleutel tot assertiviteit. Assertiviteit heeft namelijk alles met balans te maken. Assertiviteit zit precies tussen passief gedrag en agressief gedrag in. Zonder bewustwording van eigen gedrag is de kans groot dat de balans ontbreekt.
Training en coaching Assertiviteit
Nouvelle kan jou helpen om assertiever te worden. Eerst gaan we jouw situatie inventariseren. Voor een vrijblijvend gesprek kun je contact met ons opnemen. Daarna kunnen we gericht aan de slag middels een traject gericht op Persoonlijke coaching. Leidinggevenden kunnen een persoonlijk ontwikkeltraject volgen: coaching van leidinggevenden en managers. Kijk ook voor meer informatie over assertiviteit op coaching gericht op assertiviteit
Informatie
Wil je een vrijblijvend en oriënterend gesprek? Neem dan contact met ons op. Zie ook onze overige publicaties of een totaaloverzicht van al onze diensten op het terrein van coaching en HR advies.